自己肯定感があがらないあなたへ📝自分を肯定できる小さな習慣3選
「どうせ自分なんて…」
「失敗したらまた落ち込んでしまう」
「周りと比べて自信がなくなる」
こんなお悩みはありませんか？
就職を目指す中で、自信のなさや不安を感じる方は少なくありません。特にブランクがある方や、これまでうまくいかなかった経験がある方ほど、自己肯定感が下がりやすいものです。
でも、自己肯定感は“特別な成功体験”がないと上がらないわけではありません。大切なのは、毎日の小さな積み重ねです。今日は、自己肯定感を上げる小さな習慣を3つ紹介します！
自己肯定感を上げる小さな習慣3選
①「できたこと」を1つ書き出す
どんなに小さなことでも構いません。「時間通りに起きられた」「挨拶ができた」など、できたことに目を向けましょう。毎日続けることで、「自分は意外と頑張っている」と気づくことができます。
② 比べる相手を“昨日の自分”にする
他人と比べると、自信をなくしてしまいがちです。比べるなら、昨日の自分。少しでも前に進めた部分があれば、それは立派な成長です。
③ 小さな目標を立てて達成する
「1日通所する」「10分だけ集中する」など、達成しやすい目標を設定しましょう。達成体験の積み重ねが、自信につながります。
ティオ鹿児島中央では
ティオ鹿児島中央では、毎日日替わりのプログラムを用意し、「できた」を積み重ねられる環境づくりを大切にしています😊軽作業やビジネスマナー、コミュニケーション講座など、さまざまな体験を通して自分の強みを見つけることもできるのです✨
また、定期面談では不安や悩みを丁寧にお聞きし、一人ひとりに合った個別カリキュラムを作成しています。「今の自分」に合わせたステップで進めるため、無理なく自信を育てることができます。
さいごに
自己肯定感は、急に大きく変わるものではありません☘️だからこそ、小さな習慣を大切にあなたの“できた”を一緒に見つけていくのです。
ご興味のある方、相談してみたい方はいつでもお気軽にご連絡ください。
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