通所が続かない・生活リズムの不安｜無理なく整える方法（鹿児島・就労移行支援）
結論
通所が続かないのは、意志が弱いからではありません。
ほとんどの場合、「負荷のかけ方」が合っていないだけです。
生活リズム・不安の強さ・体力の波に対して、
“ちょうどいい設計”ができていないことが原因です。
ティオ鹿児島二中通では、まず「続く形」から一緒に作ります。
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なぜ続かないのか？よくある原因
- 睡眠が安定しない（夜型・中途覚醒）
- 不安が強く、朝に動けなくなる
- 頑張りすぎて反動で動けなくなる
- 人間関係の緊張で疲弊する
特に多いのが
「最初に頑張りすぎてしまう」パターンです。
週5日フル通所を目指す → 無理をする → 1日休む → 自己否定 → さらに行きづらくなる
これは本当によくある流れです。
無理なく整える3つの方法
① 起床時間だけ固定する
まずは「通所」よりも「起床」を固定。
朝8〜9時に起きるだけでOKです。
成功率を上げることが最優先です。
② 外出10分ルール
事業所まで来なくてもいい。
まずは「家の外に10分出る」だけ。
コンビニ、散歩、バス停まで。
“通所未満”の成功体験を積みます。
③ 崩れサインを記録する
- 眠れない
- 食欲が落ちる
- 不安が強くなる
- 人と会うのがしんどい
これを「悪いこと」とせず、
“予兆”として記録します。
崩れた後ではなく、崩れる前に調整できるようになります。
ティオ鹿児島二中通でできること
✔ 通所ペースの個別調整
✔ 週1日・短時間からスタート可能
✔ 面談で不安の言語化
✔ 成功体験の積み上げ設計
私たちは「週5日通わせる」ことが目的ではありません。
“続く形”を見つけることが目的です。
ティオの支援視点
できないことを責める支援はしません。
「できる形」
↓
「少しだけ伸ばす」
↓
「安定させる」
この順番を大切にしています。
「通えないかもしれない」その段階から相談して大丈夫です。
今はまだ不安でも構いません。
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