体調を整えて♪
本日も土曜日恒例のリフレッシュプログラム！！！
本日はハンズマンの足湯に行きました♪( ´θ｀)
ハンズマンに足湯があるの知ってましたか( ﾟдﾟ)？？
綺麗な源泉の足湯でしたよ♪
足湯の主な効果は、冷え性改善・リラックス効果・不眠解消・むくみ改善・免疫力アップの5つです。 特に女性にうれしい効果は冷え性改善。 足湯に浸かると収縮した足先の血管が拡張し、温まった血液がふくらはぎを通して全身に。 身体を内側から温めるため、冷え性も改善します。
体全身を温め、就寝前に入浴することで、毛細血管が広げられ、効率的かつ自然に体幹温度を下げてくれるため、寝付きやすくなるということが分かっています。 良質な睡眠は、美容にも役立ちますので、寝る30分から1時間前に足湯に入ることで、良質な睡眠を得てください。
足湯もですが仕事の疲れ切った身体にリフレッシュをたまには与えて週明けからの仕事を頑張っていきましょう♪( ´θ｀)
フィットでまっちょっど〜〜〜〜〜〜٩( ‘ω’ )و
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