デスクワーク&ストレッチ
デスクワークは、頭を使う仕事になり椅子に座りっぱなしで、体や脳を酷使しているため、ストレッチなどの対処が必要になります｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡
長時間同じ姿勢を続けたことによる、肉体的な疲労になります。
その疲労を予防する一番の方法は正しい姿勢で過ごす事です(;o;)
でも、一日中正しい姿勢過ごすなんて難しいですよね(°_°)
そんなときに効果的なのが、ストレッチです(^^)v
①お尻を前に移動し、椅子に浅めに座る
②体の前で両手を握り、手の平を外側に向ける
③背もたれにもたれかかりながら、弧を描くように腕をあげて、背中全体を反らして伸ばし、しばらくキープ
④ 痛気持ちいい程度に伸びたら、ゆっくりと戻す
フィット鹿児島中央ではストレッチもですが、ウォーキングなどのリフレッシュプログラムもあるので、集中する時は集中して、リフレッシュの時はリフレッシュしましょう(´∀｀)
1人1人に合わせてプログラムを行いますのでデスクワーク、身体を動かしたい！そう言ったことを遠慮なく、まずはお問い合わせください^_^
フィットでまっちょっどーーーーーー(*^ω^*)
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