心地よいストレッチ♪
2023/05/09
本日もフィット鹿児島中央では、皆さん集中して資格の勉強をパソコン使ってされていましたよ。
昨日は午後より、『美姿勢で身体の不調を改善しよう！』テーマで行いました！
日頃怪我をしないように、柔軟な身体を作ることは、とっても大事な事だと教えていただきましたよ、無理なく～1.2.1.2.(^－^)
ポイントは、正しい姿勢を意識して、もし痛いところがある時は無理せず痛みの出る手前までで、呼吸を止めないことですよー☆
集中して頑張ったあとは、心地よいストレッチや、休憩で水分を摂ってリフレッシュしていきましょう(‘◇’)ゞ
｟伸ばしてー １，２，３フィットでフィットじゃっどー｠(‘◇’)ゞOK！！！
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