「あれ？私、いま無敵かも？」と思ったら…双極性障害の躁状態に、いち早く気づくためのヒント

2026/02/14

お知らせ

双極性障害と上手く付き合いながら、「自分らしい働き方」を見つけるための鍵。それは、「自分の波の予兆を知ること」、「服薬を続けること」、そして**「一人で抱え込まずにプロを頼ること」**の3つです。

今日は、その中でも特に難しい「躁状態（そうじょうたい）のサイン」について、少しだけヒントをお伝えします。

こんにちは。双極性障害でお悩みの方にとって、「躁状態」のコントロールは最大の課題ですよね。気分が最高潮で、「今の私ならなんでもできる！」と感じている真っ最中に、「これは病気の症状かも？」と疑うのは本当に難しいことです。

でも、あの高揚感のあとにやってくる深いうつの波や、人間関係のトラブル…。そんなジェットコースターのような変動を少しでも穏やかにするために、「もしかして、少し上がりすぎてる？」と気づくためのポイントがあります。

1. 「睡眠時間」の変化は最大のサイン

一番わかりやすいのは「睡眠」です。「昨日は2〜3時間しか寝ていないのに、全く眠くないし、逆に目が冴えている」もしそんな日が数日続いていたら、それは体からのSOSかもしれません。

2. 自分だけの「早期発見リスト」をつくる

躁の現れ方は、人それぞれ全く違います。

深夜にネットショッピングを繰り返してしまう
次々と新しいアイデアが浮かんでメモが止まらない
普段は気にならないことにイライラしてしまう

こうした「自分特有のサイン」を事前に知っておくことが、早期発見の鍵になります。

3. 「服薬」はお守り

そして最後に、とても大切なこと。調子が良いと「もう薬はいらないかも」と思いがちですが、自己判断での中断は禁物です。薬は、あなたの「好調」を維持するための大切なパートナーです。

4. ぜひティオ鹿児島中央にご相談を

ここまで読んでみて、「頭ではわかるけど、実際に自分一人で気づくのは難しそう…」と感じませんでしたか？
そうなんです。自分の気分の波を客観的に見つめ、コントロールし続けることは、プロでも簡単なことではありません。
だからこそ、私たち就労移行支援事業所がいます。
ここでは、パソコンスキルなどの職業訓練だけでなく、 「あなただけの取扱説明書（トリセツ）」作りを、スタッフと一緒に時間をかけて行います。「私の場合は、どんなサインが出るんだろう？」「調子が崩れそうな時、具体的にどう対処すればいいの？」そんな疑問や不安を、一つひとつ一緒に解決していきませんか？一人で抱え込まず、「波乗り」のコツをプロと一緒に練習しましょう。
「ここなら、自分のペースで進めるかもしれない」まずは雰囲気だけでも感じに、一度見学にいらしてください。

あなたの「働きたい」という気持ちを、私たちが全力でバックアップします。お会いできるのを楽しみにしております。

見学・体験は無料です。お気軽にお問合せください♪
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