セルフケアのススメ
こんにちはフィット鹿児島中央です。
今日は土曜日に開催されている事業所プログラム、【体メンテナンス講座】についてご紹介です！
土曜日は外部講師に整体師として活躍されている先生をお招きしての、座りすぎやスマホ・PCの見過ぎによる腰痛肩こり等の負担を軽減＆改善していくためのストレッチをメインにした運動プログラムとなっております。
先週は在宅勤務での就職が決まり、１週間在宅でお仕事された就職者の方もいらして、参加されました。
「以前フィットに通所していた時より、１日の運動量や刺激が減り、身体が鈍っています」
とお話もあり、やはり適度な運動で体の負担も減らすことに繋がるのだと再認識しました。
自宅からなかなか外に出られない方
運動量が減り働く体力に自信の無い方
まずは自分を知ること、そして改善するための対策を立てることが大切です。
フィットでは皆さんおひとりおひとりの理想に近づくお手伝いを行っております♪
１１月ももうすぐ折り返しです！
お問い合わせをお待ちしております(^^♪
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