【季節の変わり目】
こんにちは✨フィット鹿児島二中通です♪
9月も下旬に入り、朝晩は少しずつ涼しくなってきました。日中との寒暖差もあり、季節の変わり目を肌で感じるようになりました。
この時期、体調や気持ちに“波”が出やすくなる方が多く見られます。
「なんとなく疲れやすい」
「やる気が出ない」
「気分が沈みやすい」
夏から秋へ、そして冬へと向かう今の時期は気温や湿度の変化だけでなく、日照時間の減少なども重なり、自律神経のバランスが乱れやすくなります。
その影響で、以下のような変化を感じることがあります
• 睡眠の質が落ちる
• 食欲が不安定になる
• 疲れやすくなる
• 気分が落ち込みやすくなる
これらは“心が弱い”から起きているわけではありません。
身体の自然な反応でもあるのです。
🌱大切なのは「無理をしすぎないこと」
事業所に通っている方の中には、「毎日頑張らなきゃ」と思って無理をしてしまう方もいます。
でも、調子の波があるのは当然のことです。
私たちは、その波を一緒に見つめながら無理のないペースでサポートしていきます。
• ちょっとしんどい日は、軽めの活動から
• 気持ちが落ち着かない時は、ゆっくり話す時間を持つ
• 小さな「できた」を一緒に喜ぶ
心と身体に正直に、ゆっくり進むことが、結果として安定につながります。
フィット鹿児島二中通では、訓練だけでなく、「安心できる居場所」としての時間も大切にしています。
季節の変わり目は、自分自身と優しく向き合うチャンスでもあります。
不安や不調も遠慮せずに、ぜひスタッフにお話しくださいね。
これから本格的な秋に入っていきます。服装や生活リズムを少しずつ整えながら、穏やかに過ごしていきましょう。
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