【プログラム紹介】リズムに合わせて楽しく脂肪燃焼！運動プログラムを実施しました♪
今回は、事業所内プログラム
「リズムに合わせて楽しく脂肪燃焼」 を実施しました！
運動が苦手な方でも参加しやすい内容で、
“楽しく体を動かすこと” をテーマに取り組みました。
なぜ就労移行で運動プログラム？
就職を目指すうえで大切なのは、
スキルだけでなく 体力・生活リズム・集中力 です。
特にこんなお悩みはありませんか？
・疲れやすい
・朝がつらい
・気分が落ち込みやすい
・長時間座っていると集中が続かない
軽い有酸素運動は、
✔ ストレス軽減
✔ 睡眠の質向上
✔ 集中力アップ
✔ 体力向上
など、就職活動や職場定着に大きく役立ちます。
プログラム内容
今回の内容はこちら♪
① ウォーミングアップ
・肩回し
・その場足踏み
・軽いストレッチ
まずは無理なく身体を温めます。
② リズム運動（有酸素運動）
音楽に合わせて、
・ステップ運動
・簡単なダンス動作
・腕振り運動
難しい振り付けは一切なし！
「できる範囲でOK」がルールです。
③ クールダウン
ゆっくり呼吸を整えながらストレッチ。
心拍数を落ち着かせて終了です。
参加された方の感想
「思ったよりきつくなくて楽しかった」
「久しぶりに汗をかいた」
「気分がスッキリした」
「午後の作業が集中できた」
“運動＝きつい” ではなく、
“運動＝気持ちいい” を体感していただけました。
就労移行支援で大切にしていること
ティオ鹿児島二中通では、
・ビジネススキル訓練
・パソコン訓練
・面接対策
・体力づくり
など、「働き続ける力」 を総合的にサポートしています。
就職はゴールではなくスタート。
長く安定して働くためには、心と体のバランスがとても大切です。
見学・体験受付中です
鹿児島市で就労移行支援をお探しの方、
「少し気になる」
「運動が苦手でも大丈夫？」
「ブランクが長いけど大丈夫？」
そんな方も大歓迎です。
まずは見学・体験からお気軽にどうぞ。
実際の雰囲気を見ていただくのが一番です。
あなたの一歩を、私たちは全力でサポートします。
見学・体験は無料です。お気軽にお問合せください♪
TEL：099-272-9997（日曜以外/9時～17時30分）
Web：https://fit2022.or.jp/form-page/
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