出掛ける前に散歩をする事で悩みが解決する3つの理由
この悩み・・・。
どうやったら解決するだろう・・・。
そんな風に悩んでいませんか？
そんな時は「出掛ける前に、ちょっと家の周りを歩いてみる」ことをお勧めします。
こんにちは。
就労移行支援事業所ティオ鹿児島中央です。
この行動は気分転換だけでなく、実は仕事の悩みを解決するヒントがたくさん隠されています。
今回は、「出かける前に散歩をする」この習慣がなぜ大切なのか、そしてどんな良い効果があるのかをお伝えします。
【散歩が悩み解決する理由】
１，脳がリフレッシュされ、新しいアイデアが生まれる
２，自分の心を整理し、冷静な視点を取り戻す
３，体を動かすことで、心のモヤモヤも晴れる
４，まとめ
散歩が悩み解決する3つの理由
１，脳がリフレッシュされ、新しいアイデアが生まれる
ずっと同じ場所にいたり、同じことばかり考えていると、脳はどんどん疲れてしまいます。
散歩をすることで、いつもと違う景色や音、匂いに触れ、脳が良い意味で「リセット」されま
す。そうすると、今まで見えなかった問題の解決策や新しいアイデアがひらめきやすくなるというわけです。
２，自分の心を整理し、冷静な視点を取り戻す
同僚との関係、日々の業務など、仕事をしていると様々な悩みが出てきますよね。
そんな時、散歩をしながら自分の心と向き合う時間を持つことで、感情的にならずに状況を客観
的に見られるようになります。
例えば、
「あの時、なんであんな言い方をしてしまったんだろう」
「あの問題は、実はこうすればもっとうまく解決できたかもしれない」
と、冷静に自分の行動を振り返ることができますよね？
これにより、次に同じような状況が起きた時に、より良い対応ができるようになるのです。
３，体を動かすことで、心のモヤモヤも晴れる
「最近なんだかやる気が出ないな…」
「モヤモヤした気持ちが晴れないな…」
そんな時こそ、体を動かすことが効果的です。
散歩をすると、気分を安定させるセロトニンという脳内物質が分泌されると言われています。
セロトニンは、心の健康に深く関わっている物質であり、やる気を高めたり、不安な気持ちを和らげる効果があるので、これを利用しない手はないですよね。
４，まとめ
日々の色々な事があると、悩みも多くなってきます。
悩んでいる時間が増えてくると、何をするにも効率的に行えません。
短時間でも外に出て体を動かしたり、散歩をしたりすことは、心のモヤモヤを吹き飛ばす一番簡単な方法かもしれません。
気持ちを落ち着かせるためにも、身体を動かすという習慣を身に着けることをお勧めします。
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