エアロビクスチャレンジ！🔥
こんにちは！フィット鹿児島二中通です🌱
本日フィットのプログラムでは『エアロビクスで汗を流そう💦』を行いました♪♪
音楽に合わせて身体を動かすことで、自然と笑顔が増え、運動が苦手な方も楽しみながら参加することができます☺️
エアロビクスは全身を使う有酸素運動で、体力づくりやストレス解消に効果的です⤴️さらに、リズムに合わせて動くことで集中力もアップし、気持ちの切り替えやリフレッシュにも効果的です☘️
休憩をはさみつつ無理のない範囲で身体を動かし、皆さん程よく汗をかかれていましたよ✨
プログラム後には「いい汗をかけた！」「リズムを合わせるのに意外と頭を使った！」「疲れたけど楽しかった！」という声が聞かれ、心も体もリフレッシュできる時間となりました😆✨
程よく運動を取り入れることで、睡眠の質向上にも繋がり規則正しい生活リズムが整いますよ～☀️🌓
今後も就労に向けて、健康的な身体づくり・体力アップにも力を入れていきます🔥！
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